exercícios de visualisação

Exercício 1 - Sente-se ou deite-se confortavelmente de olhos fechados. Relaxe seu
corpo, respire fundo e acalme sua mente. Figuras continuarão a surgir em sua mente,
escolha uma delas e mantenha-a. Não permita que surjam outras imagens senão aquela que
você escolheu. Mantenha todos os pensamentos ao redor dessa imagem, mantenha-a o mais
que puder, deixando-a em seguida sumir e finalizando assim nosso exercício. Quando puder
reter uma imagem por mais de alguns minutos, passe ao próximo exercício.
Exercício 2 - Escolha uma imagem e retenha-a em sua mente. Você pode optar por
tê-la fisicamente presente e estudá-la antes, analisando cada detalhe - o modo como as
sombras se formam - suas texturas - suas cores e até mesmo um odor. Pode escolher uma
pequena forma tridimensional, como uma Pirâmide, ou ainda algo mais complexo como
uma imagem de Afrodite surgindo dos mares ou uma maçã madura.
Após estudá-la atenciosamente, feche seus olhos e veja o objeto diante deles, como
se estivessem abertos. Não olhe para o objeto novamente com seus olhos físicos mas sim
com sua imaginação mágica, com seus poderes de visualização.
Quando puder manter essa imagem por mais de cinco minutos, prossiga.
Exercício 3 - Este é mais difícil e de natureza realmente mágica. Visualize algo,
qualquer coisa, mas de preferência algo que você nunca tenha visto. Por exemplo: um
legume de Júpiter. É roxo, quadrado, com um pé de largura, coberto de pêlos verdes, com
cerca de 1 cm., e com pintinhas amarelas com cerca de 2 cm. Ok?
Este é, obviamente um exemplo.
Agora feche seus olhos e veja - realmente este legume em sua mente. Ele nunca
existiu, você o está criando por meio de visualização, com sua imaginação mágica. Torne
esse legume real. Vire-o em sua mente para que possa vê-lo de diversos ângulos, a seguir
deixe que ele desapareça.
Quando puder sustentar qualquer imagem criada por cerca de cinco minutos, avance
para o próximo exercício.
Exercício 4 - Este é o mais difícil. Mantenha uma imagem criada ( como por
exemplo o legume de Júpiter ) em sua mente, com os olhos abertos. Tente mantê-lo visível,
real, palpável. Olhe fixamente para uma parede, olhe para o céu, ou contemple uma rua
movimentada, mas veja o legume lá. Torne-o tão real que possa tocá-lo. Experimente-o
sobre uma mesa ou sobre a grama debaixo de uma árvore.
Se nos dispusermos a utilizar a visualização para alterar o nosso mundo, e não
apenas no nebuloso mundo que existe por detrás de nossas pálpebras, devemos praticar tais
técnicas com os olhos abertos. O verdadeiro teste de visualização está em nossa capacidade
de tornar o objeto ou estrutura visualizado real e parte de nosso mundo